想要衰老慢、寿命长，吃对这4种食物很关键！
此外，全谷物、水果、蔬菜和坚果的摄入频率较高，可能是减缓衰老的关键。重点来了： 这些食物怎么吃更科学？一、全谷物 1.吃多少量：50-150克 中国疾控中心传播中心...而且，喝果汁对血糖的影响更大，也更容易导致高血糖的发生。...
2025-06-09
豫团小课堂晚餐吃什么睡得更香
【#豫团小课堂#晚餐吃什么睡得更香[并不简单]】中南大学湘雅医院营养科副主任医师侯茜介绍，吃碳水化合物可帮助人体血糖水平保持稳定。而低血糖会升高...经常21点后进食易导致肥胖，引发代谢紊乱并增加慢性病风险，进而影响寿命。...
2025-06-09