腰围粗=内脏脂肪多！隔天一次HIIT训练，缩小腰围，恢复平坦腹部|燃脂|腹部_新浪新闻
EPOC效应：HIIT训练后的12-24小时，身体的代谢率会保持旺盛状态，会持续燃脂。靶向减脂：进行高强度运动的时候，身体会优先消耗内脏脂肪，腹部会更快恢复紧实状态，有助于马甲线的雕刻。时间短：20分钟HIIT≈40分钟慢跑的效果...
2025-06-09
HIIT训练：快速缩小腰围，告别内脏脂肪！
EPOC效应：HIIT训练后，身体的代谢率会在接下来的12-24小时内持续保持高水平，进而持续燃烧脂肪。靶向减脂：在进行高强度运动时，身体优先消耗内脏脂肪，帮助腹部更快恢复紧致，助力马甲线的形成。与慢跑相比，20分钟的HIIT...
2025-06-09
腰围太粗？教你隔天HIIT训练，快速恢复平坦腹部！
研究显示，HIIT训练每次只需20分钟，却能让你持续燃脂，甚至在训练后12-24小时内，身体的代谢率仍然保持高水平，这种现象被称为EPOC效应。HIIT训练的另一个优势在于，它能够靶向减脂。在进行高强度运动时，身体会优先消耗内脏...
2025-06-09