胆固醇高的人不能吃蛋黄？
所以适量吃鸡蛋（每日1个，每周7个）不会显著升 血胆固醇。图源：丁香医生 一个鸡蛋，营养在蛋黄里！蛋清的矿物含量较低，而 蛋黄富含维生素，包括所有的B族维生素、维生素A、D、E、K和微量维生素C。丢了蛋黄不吃亏大啦 ▽ 图...
2025-06-09
常吃鸡蛋，胆固醇高？中国人不怕，每天一个蛋，心脏疾病风险反而更低-The Paper
“鸡蛋不能多吃，否则胆固醇会高！真的是这样吗？在鸡蛋「每天摄入量」上 中国人有天然优势 长期以来，人们普遍都认为，吃进去越多的胆固醇，血液中的胆固醇含量肯定就越高。血液中胆固醇高的话，得心脏病的几率肯定也得上升。...
2025-06-09
蛋白好还是蛋黄好？蛋黄胆固醇高是不是不能吃？
生鸡蛋能不能吃？鸡蛋要洗干净以后才能放冰箱吗？身体小毛病不要拖！一对一咨询医生 对症治疗好得快 首次问诊 9.9 元起 策划制作 策划：Nix|监制：枕玉 图片来源：丁香医生设计团队 0 请先 后发表评论～ 美国...
2025-06-09
胆固醇高的人能吃蛋黄吗？医生：真正升血脂的是这几种饮食习惯！甘油|高血脂|脂肪肝_网易订阅
营养学家对于 血脂异常、胆固醇高的人群的建议 是：每日胆固醇的摄入量需要控制在 200毫克 以内，每天1个鸡蛋或者隔天1个 鸡蛋为宜。截止目前也没有任何证据表明每天吃一个鸡蛋会导致血液中胆固醇增高、血脂升高。所以注意 别...
2025-06-09
调查发现：每天都吃鸡蛋的老人，过不了几个月，身体或有4大变化_蛋白质_胆固醇_问题
很多人对鸡蛋的看法摇摆不定，一会儿说蛋黄含胆固醇高要少吃，一会儿又说鸡蛋是“全营养”，每天吃一个没问题。这种说法的变化导致很多人开始凭感觉吃鸡蛋，要么不敢吃，要么猛吃。问题不在吃不吃，而在于吃了以后身体怎么反应...
2025-06-09
鸡蛋天天吃，知识知多少？蛋白质_胆固醇_营养
这说明，适量吃鸡蛋不会增加胆固醇。化验分析表明，鸡蛋中的胆固醇与蛋白质结合在一起，可形成一种脂蛋白，按颗粒大小，可分为超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。前两种可沉积于血管壁上，后一种却有清除血管壁上...
2025-06-09
【健康科普】每天吃1个和很少吃鸡蛋，到底谁更健康？这个差别没想到_胆固醇_饮食_食物
先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含量并不高，且还有对调节血脂水平有利的...
2025-06-09
鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？
爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？怎么吃最健康？鸡蛋吃多了会高胆固醇、高...
2025-06-09
鸡蛋吃太少=亏大了？脂肪|蛋黄|胆固醇|高血脂_网易订阅
结论：健康人群无需过度担心鸡蛋导致高胆固醇。饮食中影响血脂的关键因素是饱和脂肪和反式脂肪，而鸡蛋的饱和脂肪含量较低，且富含调节血脂的卵磷脂。人体胆固醇主要靠自身合成（约占70%），食物摄入影响较小。健康人的胆固醇...
2025-06-09