轻饮食 微运动 将健康习惯融入日常
生活化减脂的核心，是将健康习惯“润物细无声”地融入日常。姚琪远教授指出，科学减脂的首要步骤是深入了解自己的身体。可以...华山医院医学体重管理中心凭借专业优势，为大家精心准备了饮食、运动和日常习惯等多方面的专业建议。...
2025-06-03
生活提示：日常饮食如何“减油”
《中国居民膳食指南》中建议，成人每天烹调油的摄入不应该超过30克，但是在日常生活中，人们对于食用油的摄入量往往都会超标。那么在日常饮食中，我们如何减少油脂的摄入量，今天的生活提示就给您提供几个小妙招。1.做饭用好...
2025-06-03
脂肪性肝病患者日常饮食需注意什么？
脂肪性肝病患者的日常饮食需要注意以下几个方面： 1.控制总热量摄入：避免过量摄入能量，以减少体重和...5.增加膳食纤维的摄取：多吃新鲜蔬菜水果以及全谷物食品，可以促进肠道蠕动，减少体内毒素吸收，并有助于降低血脂水平。...
2025-06-03
你真的了解你的血糖吗？日常饮食如何影响你的健康！
在我们的日常生活中，饮食习惯常常被我们忽视。你是否曾在吃完一顿丰盛的晚餐后，感到无比疲倦，甚至有些头晕？这可能和你的血糖水平有关。血糖就像是身体的小精灵，太高或太低都可能让你感到不适。然而，大多数人对血糖的了解...
2025-06-03
如何通过日常饮食改善睡眠质量？
当然，如果您的睡眠问题持续存在且影响到日常生活，还是建议咨询专业医生获得个性化指导。划重点：良好的睡眠习惯和科学合理的膳食搭配是提高睡眠质量的关键。希望每位朋友都能拥有香甜美好的夜晚！那么，你平时又是怎样保证...
2025-06-03