糖尿病友放心吃：3种被低估的食物，吃了血糖好！
误解：果干糖分高，糖尿病人不能吃！真相：无添加杏干GI仅31，比苹果（GI=36）还低，适量吃没问题。为什么杏干对血糖友好？✅ 膳食纤维高（4.4%）：延缓糖分吸收。✅ 含抗氧化物质：如类黄酮，有助于改善胰岛素敏感性。✅ 钾...
2025-06-01
推荐四种最适合糖尿病人的零食，减肥人群同样适用_控制_血糖管理软件_患者
今天，我就来和大家分享四种最适合糖尿病人的零食，这些零食同样也适用于减肥人群。首先，我想给大家介绍的是坚果。坚果是糖尿病患者和减肥人群的理想零食选择。像杏仁、核桃、腰果等坚果，富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质以及...
2025-06-01
糖尿病不能吃西瓜？医生提醒：除了西瓜外，入夏这4水果也要少吃
糖尿病患者可以放心适量食用的低糖水果包括： 草莓：含糖量约4.5-5.0克/100克，且富含膳食纤维和抗氧化物 柚子：含糖量约5-7克/100克，升糖指数低，且含有丰富的维生素C 黄瓜：虽然在植物学分类上是蔬菜，但很多人喜欢当水果吃...
2025-06-01
转发一篇科普好文:《5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错》
普通人群也需注意食用时机和搭配，避免与温热性食物（如荔枝、龙眼）同食 芒果 上榜理由 热量低：芒果的热量为35~52千...热量低：杨梅的热量仅有30千卡/100克，含糖量低至6.7克/100克，血糖生成指数也只有22，减脂期可以放心吃。...
2025-06-01
糖尿病人可以放心吃的几种食物，健康还不升糖！血糖管理软件_患者_水平
本文将介绍几种糖尿病患者可以放心食用的食物。1.绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜、生菜、甘蓝等富含纤维、维生素和矿物质，对糖尿病患者非常有益。纤维有助于减缓食物在肠道中的吸收速度，从而降低血糖水平的上升速度。此外，绿叶...
2025-06-01