糖尿病人跑步黄金时间表！选对时段效果翻倍_血糖_空腹_早餐
跑前测血糖＞5.6再行动→跑步时长≤20分钟 2.早餐后跑（7:30-9:00） 黄金法则： ✅ 第一口早餐后60-90分钟开跑✅ 降餐后血糖效果最佳（峰值↓30%-50%）科学原理： 食物消化进入血液→胰岛素开始工作→运动加速肌肉“吃糖”注意...
2025-06-13
很多人以为糖尿病就是吃点降糖药，控制一下血糖就可以了，想得太天真了！患者_病人_细胞
糖基化在神经－糖尿病人就会神经出问题。所以，你天天吃降糖药测血糖，在我看来没多大意义，因为你天天测血糖却没办法控制住糖基化，这就是为何糖尿病患者坚持每天吃药，结果还是很悲惨的原因…
2025-06-13
后天高温反扑！糖尿病人这5个致命误区再不改就晚了|夏天|无糖|胰岛素|低血糖|免疫力|心血管疾病_网易订阅
热天出汗多，不少人觉得渴了才喝水，可糖尿病人等口渴就晚了。血糖高时尿里带水，加上出汗，身体水分像漏桶，不知不觉就脱水。轻的头晕乏力，重的电解质乱套，甚至可能休克，这可不是吓唬人。有人觉得天热吃得多动得少，血糖准...
2025-06-13
糖尿病人注意：夜间有这些症状，说明血糖已经很高了，要抓紧控制
不少糖尿病人反映，晚上睡得很浅，动不动就醒，而且醒了以后很难再入睡。这和高血糖扰乱身体代谢有关，身体在高血糖状态下，神经系统 容易兴奋，睡眠节奏就被打乱了。而且，一直上厕所、口渴也让人很难睡安稳。（5）夜间 抽筋...
2025-06-13
糖尿病人吃饭时间对，血糖稳得住，看看你几点吃合适？
确定 糖尿病人吃饭时间不对，血糖也会失控？医生：这个细节很重要！“医生，我明明吃得不多，为什么血糖还是高？很多糖友在控糖时，往往只关注“吃什么”和“吃多少”，却忽略了另一个关键因素—吃饭的时间。事实上，不...
2025-06-13