有人说晚上或者说不宜吃宵夜,对身体不好。那晚上肚子饿了又怎么办,饿着肚子睡觉对身体就有好处?
那就按睡觉的时间点来算夜宵的进食量和进食时间。17点晚饭2点睡,就9点吃夜宵八九分饱都行,既能保证下半夜所需的能量,又能不进一步伤胃。若是24点前就睡,那就睡前3、4小时前吃点,比如流体食物,稍微垫肚子就好。养生这种...
2025-06-08
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2025-06-08