可怕！61%的人睡前都在做这件事，健康正被悄悄“绑架”手机_睡眠_习惯性
根据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》的数据，高达61%的人有睡前玩手机的习惯，这导致整体睡眠时间延迟2至3小时。这种看似无害的行为，实则在为你的身体埋下健康隐患。长期熬夜玩手机，你将可能面临以下五种痛苦： 耳石...
2025-06-09
长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这5个痛苦或许会落你身上
晚上不睡觉，肾精没法充电，反而被手机“吸”走。肾虚了，头发白得快、腰膝酸软、记性变差，连上厕所都频了。脸色暗沉，皱纹爬满脸肾主水，肾气不足，皮肤就像缺水的树皮，干枯发暗。眼角的褶子、额头的沟壑，比同龄人深一大截...
2025-06-09
健康真相NO.440丨经常躺着玩儿手机的人注意了！你的眼睛正在向你“急救”
经常在门诊遇到就诊的患者，眼睛满是红血丝，问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体会有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍...原标题：经常躺着玩儿手机的人注意了！...
2025-06-09
长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上！
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变...
2025-06-09
睡前玩手机8分钟 身体兴奋1小时 蓝光偷走睡眠真相
睡前玩手机8分钟 身体兴奋1小时 蓝光偷走睡眠真相！当代人的睡前仪式常常以“再刷5分钟手机”开始，却往往以“不知不觉熬夜到凌晨”告终。最新研究表明，睡前...晨起疲劳感增加40%，长期熬夜者患阿尔茨海默症的风险也会提升33%。...
2025-06-09
睡觉手机放床头，会不会致癌？
长期睡前玩手机的人，会不会致癌？尚未发现使用手机与癌症有关系 2024年，《国际环境》杂志发表的一项研究表示，不论是经常使用手机，还是从未使用手机，都与脑癌之间没啥关系。同时，手机长期挨着头部，也不会增加患癌风险。...
2025-06-09
那些经常关灯看手机的人，后来“眼瞎”了吗？
关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能影响房水循环，出现眼压突然增高，导致青光眼急性...睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度...
2025-06-09