1杯酸奶1勺蜂蜜5颗蓝莓，这解腻搭配甜到心坎，饭后必吃停不下来
先说酸奶，我可不是随便选的。一定要选那种浓稠的老酸奶，勺子插进去能站住不倒的，吃起来才有满足感。蜂蜜呢，就普通农家自产的就行，千万别买超市里那种糖水勾兑的假蜂蜜。蓝莓嘛，新鲜的最好，要是季节不对，冷冻的也成。这...
2025-06-08
火锅人的福音！饭后这样吃，减肥秘籍*首次*公开，网友：我还能再炫一顿！爱好者_酸奶_热量
饭后喝一杯低脂原味酸奶，能减少脂肪吸收。你甚至可以把它和水果搭配，比如草莓酸奶、蓝莓酸奶，美味又健康。除了饭后，这些细节也要注意 当然，除了饭后的“补救措施”，吃火锅时的一些细节也需要注意。比如，选择低脂、高...
2025-06-08
酸奶喝多竟是“健康陷阱”这5个问题可能没注意_乳糖_肠道_营养
饭后半小时到两小时之间是饮用酸奶的最佳时间。此时胃酸被食物稀释，酸碱度适合益生菌存活，能让益生菌更好地发挥调节肠道的作用。避免空腹喝酸奶，空腹时胃酸分泌旺盛，会杀死大部分益生菌，降低酸奶的营养价值。3、搭配其他...
2025-06-08