河南115岁老人称从没吃过保健品，长寿秘诀藏在日常饮食中
在河南郑州，一位115岁的老人李陈氏，凭借其健康长寿的体魄和自然的生活方式，成为社区中的传奇人物。她不仅没有吃过任何保健品，反而以清淡、均衡的饮食习惯和积极的生活态度，活出了百岁老人的风采。她的故事，不仅为老年人...
2025-06-09
【长寿饮食密码】地中海膳食+四季养生|慢性病防控有妙招!
四、长寿饮食禁忌：避开“加速衰老”的雷区 某些饮食习惯会悄悄缩短寿命，需及时纠正： 高糖陷阱： 添加糖每日（约6茶匙），警惕“隐形糖”（果汁饮料、酸奶）；用代糖（赤藓糖醇）替代白糖，但需控制总量。反式脂肪： 避免...
2025-06-09
适合中国人延寿的饮食来了！安医大团队发现，这么吃，大幅增加健康长寿的概率
在这项研究中，研究人员分析了中国纵向健康长寿调查（CLHLS）的数据，涉及22个中国省份的老年人，年龄在65岁及以上，并在2008年、2011年、2014年和2018年进行了跟踪调查，通过饮食信息评估了7种饮食评分，分析了不同饮食模式对...
2025-06-09