这种菜，维生素C的含量是西红柿的10倍！每天吃一个就够了
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，几乎是柠檬的近6倍，橙子的近4倍，也是西红柿的近10倍。彩椒的维生素C含量比青椒还优秀，根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒...
2025-06-09
这种蔬菜维C含量是橙子的近4倍！每天吃一个就够了
《中国居民膳食指南》建议我们每天要吃够300~500克的蔬菜，其中要有一半以上为深色蔬菜，甜椒就是很好的选择，无论哪种颜色都属于深色蔬菜。而且还是名副其实的“低卡维C王者”，完全可以从“菜肴配角”晋升为“蔬菜主角食材”...
2025-06-09
维生素C含量惊人！这种水果每天吃一个就够了_食物_饮食_冬枣
首先，可以制定一个包含多种富含维生素C食物的饮食计划，并确保每天都能吃到其中的一种或几种。总之，维生素C对人体健康至关重要，而青椒作为一种富含维生素C的食物，每天吃一个就能满足甚至超过成年人一天所需的维生素…
2025-06-09
中国医学科学院研究：常吃这种食物的人或更健康！
辣味食材中辣椒的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助 打通感冒导致的鼻塞，使 呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。5 保护心脏 心脏病患者在平时生活中可以适量地吃些辣椒、葱姜蒜等辛味食物，它可以有效 延缓动脉粥样硬化 ...
2025-06-09