中高考在即,南京疾控提醒:注重饮食安全,合理安排膳食,保持规律作息
2025年中高考的脚步渐进，为助力广大考生以最佳状态应对这场关键挑战，南京市疾控中心发布温馨提醒：考前要履行好自身健康“第一责任人”的职责，防范传染病的发生，注重饮食安全，合理安排膳食，保持规律作息，做好高温防暑...
2025-06-10
23岁女子高强度跳操减肥致黄体破裂 医生提醒：黄体期应避免剧烈运动，规律作息
23岁女子高强度跳操减肥致黄体破裂#【23岁女子高强度跳操减肥致黄体破裂 医生提醒：黄体期应避免剧烈运动，规律作息】6月6日，湖南长沙。23岁的小刘（化名）最近迷上了跳操减肥，前几天，她正在家中跳操时，突然感觉下腹部一阵...
2025-06-10
摆脱睡眠焦虑须规律作息
调整睡眠，规律作息非常重要。固定上下床时间，即使周末也不宜大幅改变，这样有助于培养自己的“睡眠生物钟”。同时，睡前1~2小时要尽量避免使用电子设备，减少蓝光刺激。如果睡前忍不住想看手机，最好在沙发或客厅看，不要躺...
2025-06-10
首先，保持良好的生活习惯是基础。规律作息和充足睡眠有助于稳定神经系
规律作息和充足睡眠有助于稳定神经系统，减少手抖动的发生。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食方面，应保持营养均衡，多吃富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，这些营养物质对神经系统...
2025-06-10
适应作息规律 解决出行焦虑 延长服务链条 银发旅游 如何适老又悦老？（深阅读·文旅新观察）
线路方面，通常选择早上发车、傍晚回到上海的高铁班次，更符合老年人的作息，同时将老年游客坐高铁的时间控制在2小时以内，让老人把更多精力用在欣赏风光上。列车上还请医生提供健康宣传和咨询服务，并配备了医药箱，包括速效...
2025-06-10