警惕！这种毁脊椎的睡姿很多人却爱用，孩子更是高危人群
02 最适合大多数人的睡姿—平躺 平躺仰卧位，是脊柱最喜欢的睡姿，这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态。而且不会压迫到我们的脏腑器官，...
2025-06-08
这种姿势侧睡会让你腰疼 这三种错误睡姿一定要纠正！
侧睡是很多人喜欢的睡姿，但如果姿势不当，确实可能导致腰部疼痛。一、哪些侧睡姿势会让你腰疼？1.双腿伸直并拢侧睡问题：双腿伸直时，骨盆会自然向前倾斜，导致腰椎处于“悬空”状态，腰部肌肉持续紧张，长期如此易引发腰肌...
2025-06-08
网友说她家猫睡姿难度超高，我不信，点开一看：超过了很多人！猫咪|瑜伽|动作_网易订阅
有的小猫，从小就喜欢这种拧巴的睡姿，肚皮露出来，小爪子也露出来，再把头扭到肚皮的地方。小奶猫就睡个觉，还把全身上下可爱的地方全都露出来展示。咱就说，这样的小猫谁能不爱呢？有的猫小时候不会拧巴着睡，但长大后却学会...
2025-06-08
午睡超过这个时间，越睡越伤身 你的“睡姿”可能一直都错了→
早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”发现，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段—...适当午睡确实对身体有好处，但是很多人午睡存在这些问题： ...
2025-06-08