冬天要多吃红薯

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老爸买了50颗红薯苗，今天小伙给它栽地里面，冬天吃烤红薯方便了 来源:大庆在农村 发表时间:2025/05/18 14:24:02

晚餐用红薯替代主食可行，需注意搭配和摄入量，控制血糖波动、避免腹胀、补充膳食纤维、平衡营养摄入、适配特殊人群需求。1、血糖控制： 红薯升糖指数...运动后补充者可添加10克坚果补充健康脂肪，冬季可加入少量姜片煮制驱寒。...

入冬以后他听邻居推荐，说“红薯是冬天的宝贝，养胃、润肠，还能补充营养”，于是每周都会从菜市场买上几斤，蒸着吃、煮着吃，甚至有时当成主食。几个月后他发现自己排便顺畅了许多，原来总是发胀的胃也舒服了不少。就在他满心...