超3万人11年研究：每周吃10个或更多鸡蛋，这群人患心脏病风险高出2.95倍
与低到中度遗传风险且每周鸡蛋消费少于1个的人群相比，高遗传风险且每周消费10个或更多鸡蛋的人群，心脏病风险高出2.95倍，相应的10年心脏...有较高心脏病遗传风险的人，可能需要更严格地限制鸡蛋摄入量，以期获得最大预防效果。...
2025-06-12
研究发现：每周不超过10个鸡蛋对身体有好处，但这类人不适合这么吃！
众所周知，我们的生活早已离不开鸡蛋，那么，每天吃多少鸡蛋才是健康的？哪些人忌讳多吃鸡蛋呢？近期，阜外医院的研究团队在《The American...具体分析表明，每周鸡蛋摄入量每增加3个，在低至中等遗传风险人群中，CAD风险增加5%；...
2025-06-12
每周吃蛋 1-6 次，全因死亡风险降 15%！万人追踪 5.9 年发现“黄金频率”
研究对近 9000 名 70 岁以上澳大利亚老人追踪发现，每周 1-6 次吃鸡蛋，可降低全因和心血管疾病死亡率，每日吃蛋无此...过往研究对成年人的结论莫衷一是，而针对65岁以上人群的证据更是稀缺—每周吃多少鸡蛋才算“黄金频率”？...
2025-06-12
每天1个鸡蛋和很少吃鸡蛋,谁更健康?这个差别没想到
首先，我国居民膳食指南中建议，正常成年人每周应摄入280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算，大约是每周吃6～7个鸡蛋，也就是每天1个蛋。其次，再从大家担心的胆固醇的角度，来看看权威机构推荐摄入量。由中国血脂管理指南...
2025-06-12
每天吃1个和很少吃鸡蛋，到底谁更健康？
首先，我国居民膳食指南中建议，正常成年人每周应摄入280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算，大约是每周吃6～7个鸡蛋，也就是每天1个蛋。其次，再从大家担心的...对于有肥胖问题的人群来说，需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。...
2025-06-12