减重人群一定要吃主食吗？官宣：不吃主食减肥法让身体变化意外
其实，早在几年前就有专家指出，长期不吃主食会导致身体出现一系列问题，比如疲劳、注意力不集中等。而从科学角度来看，人体需要一定量的碳水化合物作为能量来源，特别是大脑和红细胞更是几乎完全依赖葡萄糖供能。因此，即便是...
2025-06-08
戒掉主食瘦10斤？专家警告：快速掉秤的真相，可能对身体有害！减肥|全谷物|暴饮暴食|碳水化合物|体重管理年...
除了不吃主食的减肥误区以外，大家还要注意，吃水果减肥的方式。水果相比于主食，绝大多数水果的热量偏低，但也有少数水果的热量不容小觑，包括香蕉、榴莲、牛油果等，减肥期间切勿过量吃。饮食无节制,日常生活无规律,外寒入侵...
2025-06-08
“30天吃瘦大作战”科普时间｜如果不吃主食，会怎么样？
如果不吃主食，会怎么样？你是不是也听过“戒主食瘦得快”的说法？...记住：减肥不是不吃主食，而是会选主食！把白米饭换成杂粮饭，既能吃饱又能瘦，它不香吗？来源：新重庆-重庆日报 蔡杨 审核：张亦筑 主编：匡丽娜
2025-06-08
不吃主食瘦得快？小心反弹和健康“红灯”减肥_饮食_能量
在追求健康与美的过程中，减肥是热门话题，“不吃主食”和“只吃肉减肥”这两种极端方式虽受关注，但均不可取。主食是日常饮食重要部分，其主要成分碳水化合物是人体能量的主要来源。摄入过多碳水，多余能量会转化为脂肪致体重...
2025-06-08