健脾祛湿操，每天10分钟，赶走人体湿气_动作_生活_作用
帮助大家赶走身体湿气 动作分解 动作一：拍打双肩 双手交替拍打对侧肩颈，重点刺激肩井穴等穴位。作用：疏通手三阳经气血，缓解肩颈僵硬，预防颈椎病。动作二：搓揉带脉 双手掌沿腰部带脉搓揉至发热。作用：增强脾胃运化能力，...
2025-06-09
小动作大作用 锻炼 一起锻炼起来吧 寒湿是万病之源 排湿气寒气
小动作大作用 锻炼 一起锻炼起来吧 寒湿是万病之源 排湿气寒气 打开新闻客户端，畅享观看 前往 发现更多热门视频 章子怡六一节晒娃，儿女都没打码，醒醒越长越漂亮，弟弟也可爱 吃瓜鹅娱乐圈 3万次播放 一手交钱，一手...
2025-06-09
早上起床困乏？教你轻松去痰湿，重拾清爽活力！身体_湿气_饮食
同时，传统的健身功法如八段锦和太极拳，动作缓慢柔和，既能疏通经络，又能健脾祛湿，适合各个年龄段的人群练习。此外，增加日常活动量，比如选择步行或爬楼梯，也能帮助你更好地去除体内的湿气。良好的生活习惯也是不可忽视的...
2025-06-09
拍打这里49下，全身湿气都排空！
这个小动作可以帮助你加速体内湿气的排出，让你感觉神清气爽！2、喝薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆则可以补心养血，古籍...
2025-06-09
湿气重的几种表现，几个“健脾除湿”的日常小妙招
太极拳和八段锦也很适合，它们动作缓慢、连贯，注重呼吸和身体的协调，可以调节身体的气血运行，有助于改善脾虚湿气重的症状。3.调整生活习惯 保持规律的作息时间，对健脾除湿至关重要。中医认为，夜间是身体脏腑休息和修复的...
2025-06-09
湿重乏力？这几个有效的祛湿保健方法你不能错过！湿气_身体_艾灸
它们的动作缓慢、舒展，能有效促进身体内的阳气流通，帮助排出湿气。有练习者表示，经过一段时间的锻炼，胃口明显变好，小肚子也小了，真是意外收获！2.艾灸：温暖你的穴位 艾灸是中医调理湿气的传统方法，特别推荐艾灸关元穴...
2025-06-09
疲倦乏力懒得动？不是老了，可能是湿气在作祟
这两个动作一个健脾胃祛湿气，一个可以疏通三焦，打开水道，每天练习10分钟，能促进气血运行，帮助湿气排出。除了这些之外，我们还要注意避免久坐，每坐1小时要起来活动5分钟；还要保证充足的睡眠，晚上11点前要入睡；还要保持...
2025-06-09