游泳前饮食指南：你不可不知的食物选择_香蕉_空腹_影响
建议在游泳前1至1.5小时摄入易消化、高能量的小食，如香蕉、牛奶、巧克力、面包或能量棒，以稳定血糖和保持身体状态。香蕉是理想选择，能有效防止抽筋，但应避免空腹食用。切忌将香蕉冷藏，以免影响口感和营养。未熟透的香蕉则...
2025-06-09
癌细胞最喜欢吃的早餐，鸡蛋牛奶无一幸免？其实这些对健康更有害
早餐加入番茄、菠菜等富含抗氧化物的蔬菜，或者一个苹果、香蕉等水果。4、饮品选择 绿茶、柠檬水优于含糖饮料。咖啡也未被证实与癌症有直接关联。四、特别...乳糖不耐受者选择无乳糖牛奶，胃病患者避免空腹喝咖啡等刺激性饮品。...
2025-06-09