蓝朋友教你六个动作让你甩掉小肉肉
【蓝朋友教你六个动作让你甩掉小肉肉】#蓝朋友健身小课堂#夏天到了，想要快速减掉肚子上的小肉肉？别躺平！消防蓝朋友6个动作教你甩掉小肉肉，跟练版来了 戳视频看~#坚持哪些动作可以帮瘦肚子#抚州消防 _新浪网
2025-06-04
轻松甩掉“过劳肥”减肥_运动_动作
5个办公室微运动全解析 1.坐姿抬腿：激活核心，瘦腿又瘦腰 动作要领：坐直，背部贴紧椅背，双手扶住椅子两侧。双腿并拢，缓慢抬起至与地面平行，保持5秒后放下，重复10次/组，做3组。进阶版：双腿交替抬起，模拟“空中蹬自行车...
2025-06-04