张子宇训练视频曝光：下肢力量+跳绳实力展现_1
最近曝光的两段训练视频显示，一段中她进行下肢力量训练时，用脚顶起估计重达150斤的男子站在杠铃上；另一段中，她跟随指令快速变换跳绳方式，证明了自己并非传言中不擅长跳绳。除此之外，去年体能测试不过关后，张子宇加倍...
2025-06-08
7个腿部训练动作，增强下肢力量，打造粗壮的“牛蛙腿”肌肉|深蹲|训练器|内收肌_网易订阅
在健身训练体系中，下肢力量是身体整体机能的重要基础，发达的腿部肌肉不仅能提升运动表现，更能塑造健硕挺拔的身形。以下 7个针对性训练动作，通过科学的负荷设计与动作组合，助您全面刺激腿部肌群，逐步打造强壮有力的“牛蛙...
2025-06-08
静脉曲张可以运动吗？这些正确锻炼方式你一定要知道！血液_下肢_回流
正确练习不仅不会加重病情，反而有助于改善下肢血液回流、缓解静脉压力。推荐动作包括：“倒箭式”（靠墙抬腿）“桥式”（臀部抬高促进骨盆循环）“猫牛式”（温和动态牵拉），每个体式建议 保持3~5次深呼吸，以放松肌肉、辅助...
2025-06-08
张子宇最新训练视频曝光，强化下肢训练+跳绳技能
近期曝光了两段关于她的训练视频：第一段视频展示了她进行下肢力量训练，一个约150斤的男子站在杠铃上，张子宇用力推动杠铃；第二段视频则显示她根据指令不断变换跳绳方式，打破了外界对她跳绳技能的怀疑。张子宇在上一…
2025-06-08
张子宇的训练新动态：强化下肢+挑战跳绳 抗压迎亚洲杯挑战_1
自从去年U17女篮锦标赛以来，张子宇一直在加强跳绳训练，并开始学习拳击，以增强脚步灵活性和下肢力量，降低受伤风险。此次亚洲杯中，由于李月汝的缺席，中国女篮仅剩下两位中锋韩旭和张子宇。韩旭有伤在身，而张子宇虽未参加...
2025-06-08