腹肌锻炼别瞎练!这份攻略让你少走弯路
对于腹肌力量较强、有一定锻炼基础的人,可以尝试将多个动作组合起来,进行高强度的综合训练,进一步雕刻腹肌线条: (1)腹肌循环训练 将卷腹、仰卧抬腿、俄罗斯转体、平板支撑等动作依次进行,每个动作做1-2组,组间休息30秒...
2025-06-09
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2025-06-09