8小时睡眠论不对？65岁之后，比较长寿的睡眠时间是多少？
三、午睡：长寿的“秘密” 在老年群体中，午睡堪称天然保健品：15～30分钟的小憩即可缓解清晨困倦，提升下午的注意力与反应速度；长期规律午睡，还能降低心脏病发作风险。当然，午睡不宜过长—超过60分钟进入深睡反而导致...
2025-06-09
110岁老人的长寿诀窍公布！专家：坚持做到这3个懒，长寿很简单！
因此，对于追求健康长寿的我们来说，始终保持一颗平和的心，学会为自己的身体和心灵留出空间，可能才是最好的长寿诀窍。关于长寿秘诀您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
2025-06-09