夏天，4种“高纤维”菜，中老年人要多吃，润肠通便，排毒消暑热
提到高纤维，很多人第一反应便是芹菜，其是粗纤维的代表菜，且蕴含着十分丰富的水分，维K，胡萝卜素，类黄酮以及钾，铁，磷等，有助于保护心血管，通便排毒，强壮骨骼等。中老年人常吃，肠道通畅，腿脚有劲。1、先将其根部切开...
2025-06-12
这4种绿叶菜使劲吃，都是养护肝高手，排毒通便，营养又鲜美
这种带着泥土香的野菜，排毒能力比香水还迷人。我家最爱荠菜猪肉饺子，剁馅时满屋都是春天的味道。有次邻居李奶奶来串门，看我包饺子非要帮忙，结果边包边说她年轻时肝不好，就是吃荠菜吃好的。荠菜豆腐羹更是温柔，嫩豆腐划成...
2025-06-12
老年人便秘一定要多吃这道菜，润肠通便，促进消化，排毒养颜！
排毒养颜：加速新陈代谢，排出体内毒素，皮肤更显红润 补血养气：木耳含铁量高，枸杞滋补肝肾，提升精气神 稳定血糖：低糖低脂，适合血糖不稳的老年人食用 我姑妈尝试了一个月后，惊喜地发现不仅排便顺畅了，连皮肤都比以前...
2025-06-12
芒种养生|吃好三样，喝好三样，做好三样|排毒|苦瓜|夏天|通便|安神_网易订阅
木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。黄瓜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。二者同食，可以生津止渴、除烦解暑...
2025-06-12
这4种蔬菜让你排毒通便，癌细胞不敢靠近！
本文将为你推荐4种蔬菜，它们不仅能帮助你通便排毒，还有助于降低癌症风险。首先，绿叶菜绝对是健康饮食的明星。研究表明，绿叶蔬菜富含膳食纤维、植物化学成分及叶绿素，这些营养物质能够显著减少身体对污染物的吸收，帮助将...
2025-06-12