这7种蔬菜糖尿病人不能吃，吃了会加重病情
其实有些蔬菜对糖尿病患者来说并不友好。今天咱们就来聊聊这些容易被忽视的蔬菜，以及它们为什么可能给糖尿病患者带来麻烦。比如雪里蕻，它含有大量的糖和热量，大部分糖尿病患者的体质属阴虚火旺，吃多了会导致血糖不稳定，...
2025-06-09
几种助降血糖的黄金蔬菜，糖尿病人应该多吃
蔬菜作为膳食纤维、维生素和矿物质的优质来源，不仅能延缓血糖上升，还能促进肠道健康。但要注意的是，不同蔬菜对血糖的影响差异很大。今天，我们就来聊聊 糖友该如何科学选择蔬菜，既能控糖又能保证营养摄入！一、最适合糖友...
2025-06-09
糖尿病人注意：这几种食物升糖太快，要少吃
但糖尿病人并非完全不能喝小米粥，关键要看怎么吃：✅ 不要煮得太烂—煮的时间短一点，保持颗粒感，GI值会低一些。✅ 搭配粗粮—如燕麦、糙米、豆类一起煮，降低整体升糖速度。✅ 控制量和时间—少量喝，最好在下午或运动后，...
2025-06-09