羽毛球比跑步更易伤膝盖
羽毛球运动中存在较多急停急转、弹跳、屈伸、扭转等动作，对膝关节产生较大的扭力和冲击力，容易导致膝...不过，不能简单地一概而论说羽毛球一定比跑步更伤膝盖，具体还与个人的身体状况、运动习惯、运动姿势是否正确等因素有关。...
2025-06-11
天天跑步的人，关节更差？每天跑8公里，加速衰老？医生来解答
这项研究不仅否定了“跑步伤膝”的说法，还说明适量、持续的跑步对关节可能是保护而不是破坏。这种结论，完全颠覆了大众的直觉。...这种误解之所以长期存在，是因为大家习惯把“结果”归因于“动作”本身，而忽略了“动作质量”。...
2025-06-11
生活中的一个动作,降低心血管风险20%
通过动态心电图监测发现，老年人爬楼时心率增幅比跑步低30%，但心室射血分数提升效果相当。这种“低冲击高效益”的特点，使其成为冠心病患者康复训练的优选。从“药罐子”到“健康达人” 65岁的王伯伯有10年糖尿病史，长期服用...
2025-06-11