中医吴文锋：端午之前使劲吃它，比牛奶更补钙腿。脚健壮又有劲|苋菜|山药|钙质|骨头汤_网易订阅
中医吴文锋：端午之前使劲吃它，比牛奶更补钙腿。脚健壮又有劲,苋菜,山药,钙质,中医,吴文锋,骨头汤,补钙腿
2025-06-09
被忽视的“补钙王者”钙含量是牛奶的近8倍，但这一点要注意_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
在补钙这件事上，牛奶常常被推崇为首选食物，然而有一种高钙食物被很多人都忽略了，那就是奶酪。奶酪、芝士、起司、干酪、乳酪，其实说的都是一种东西，本质上没什么区别。芝士是西餐中的常见食材，目前在我国也不是陌生的食物...
2025-06-09
钙含量比牛奶还高！你家餐桌上的“长寿菜”补钙、护血管、清热祛湿～夏天推荐你多吃_苋菜_食用_营养
而苋菜则是夏季的应季菜，在一些地区还有“长寿菜”之称，清热祛湿、补血养颜、营养丰富，是蔬菜里的“补钙高手”。那么，夏天为何推荐你食用苋菜呢？首先，夏季天气炎热、雨水较多、空气湿度大，人体容易出现上火症状，也容易...
2025-06-09
喝牛奶补钙易便秘？换成这道粥，膳食纤维+钙，肠道骨骼双受益
各位亲爱的读者朋友们，今天要跟大家分享一个既补钙又通便的美食小妙招！很多人喝牛奶补钙却容易便秘，其实换成这道杂粮粥，不仅能补钙，还能让肠道更通畅。这道燕麦芝麻粥，可是我们家的\
2025-06-09
春天抓住补钙“黄金期”多吃这类蔬菜，钙含量比牛奶还高！澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
尽管蔬菜中的钙大多以结合态存在于细胞壁中，且其中的草酸、植酸等成分可能会影响钙的吸收率，使其低于牛奶，但绿叶蔬菜在补钙方面仍具有独特优势。绿叶蔬菜富含镁和钾两种重要元素：镁是骨骼和牙齿的微量成分之一，能够提高钙...
2025-06-09