糖尿病不能吃鸡蛋？内分泌科主任：不想血糖飙升，少吃这7种主食
别急着戒掉鸡蛋，先弄明白：血糖升高的“真凶”，往往藏在你的碗里。鸡蛋到底能不能吃？鸡蛋含有的糖分几乎可以忽略，它的升糖指数（GI）是接近于零的。也就是说，吃一两个鸡蛋，对血糖几乎没有影响。那为什么大家总觉得鸡蛋不...
2025-06-08
端午这样吃粽子，血糖不飙升！专家教你N种花样健康吃法
坚果类含有维生素E，但因油脂与热量偏高，建议酌量食用以搭配口感为主。...金晖主任介绍，标准粽子（200g±10%）约含碳水化合物90～110克，热量相当于1.5-2碗米饭，建议实施主食置换原则，例如，早餐以1个粽子搭配1个鸡蛋和1杯...
2025-06-08