研究称全国近半数人睡眠不足8小时，有人却称8小时睡眠论靠不住，到底应该睡多久？你怎么看？
闭目养神8个小时相当于睡觉多久，研究称全国近半数人睡眠不足8小时，有...前几天发布的《中国睡眠研究报告2023》说，我国有近半数人睡眠不足8小时。而在这几天，“8小时睡眠论可能是错的”又冲上热搜。那么，到底应该睡多久啊？8
2025-06-05
中国孩子平均休学年龄14岁，家长看完心疼但无奈_青少年_睡眠_小时
《2022中国青少年睡眠健康白皮书》显示，我国6-17岁学生平均睡眠时长仅6.4小时，低于世卫组织推荐的8-10小时标准。教育部办公厅曾发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求： 小学生每天睡眠时间应达到10小时，...
2025-06-05
一天最好要睡够 8 小时？
当然，大多数人每天平均需要 7 小时的睡眠时间。你的睡眠时间，应该 由你的身体状况和需求来决定。如何判断自己每天需要睡多久？最...反之，嗜睡、注意力下降，则需要评估睡眠问题，看是否有时间不足或质量不佳，或者两者兼具。...
2025-06-05