动话健康 什么是“抗炎饮食”怎样吃出健康来？
动话健康 什么是“抗炎饮食”？怎样吃出健康来？sina.cn 5.9万次播放 88岁谢贤考虑后事，已交代好陪葬品和遗产，唯独放不下小林青霞母子 赞 滚动播报 动话健康 什么是“抗炎饮食”？怎样吃出健康来？打开新闻客户端，畅享...
2025-06-09
脑雾像罩了层塑料袋？脱髓鞘抗炎饮食这样吃_炎症_Omega-神经
而饮食能直接影响体内炎症水平：促炎饮食（高糖、高反式脂肪）会让炎症因子飙升 50%，抗炎饮食则能在 72 小时内让 IL-10 抗炎因子增加 40%—吃对了，就是给大脑“灭火”。二、抗炎饮食核心：“3 多 3 少”黄金法则 必吃的 3 类...
2025-06-09
17种天然食物 吃出你的抗炎力
“抗炎饮食”中的炎，跟平时嗓子发炎不同，是指各种细胞因子在压力或应激状态下过量产生的低水平慢性炎症。研究发现，这种反复持续的慢性炎症与多种慢性疾病有关，比如...芦笋还含有大量的花青素和膳食纤维，它们能保持排便规律。...
2025-06-09
抗炎食物金字塔：16种优质抗炎食物推荐
抗炎饮食指南建议可以选喝有机红葡萄酒，不过得注意别喝多了，一天一两杯就够了。要是平时不喝酒，那也没必要特意去喝。第11层 ...行啦，关于“16种超棒的抗炎食物”，它们该吃多少、怎么选更健康，我都给大家总结在这张表里了。...
2025-06-09
17种天然食物，吃出优越的抗炎力
“抗炎饮食”中的炎，跟平时嗓子发炎不同，是指各种 细胞 因子在压力或应激状态下过量产生的低水平慢性炎症。研究发现，这种反复持续的慢性炎症与多种慢性疾病有关，...芦笋还含有大量的花青素和膳食纤维，它们能保持排便规律。...
2025-06-09
八大菜系中最“抗炎”的居然是它“抗炎饮食”靠谱吗？
影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。生活中，具有“抗炎”功能的食物可以分为6类： 蔬菜类：尤其是十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花等 富含膳食纤维的食物：如全谷物、豆类 水果：尤其是浆果类如蔓越莓...
2025-06-09