高考前，家长如何帮助孩子调节情绪
巧用“骗”术转移压力，以“陪妈妈散步”“帮爸爸买菜”等理由让孩子暂时离开书桌，通过轻运动（快走、拍球）释放紧张情绪，引导孩子做家务（如洗碗），既能转移注意力，也能增强掌控感。强化积极暗示，关注具体努力而非结果，...
2025-06-08
培养孩子情绪管理能力，塑造阳光健康心灵
要培养孩子的情绪管理能力，家长要以身作则。孩子就像一面镜子，会模仿家长的行为和情绪表达方式。所以，家长在日常生活中要保持良好的情绪状态，...当孩子出现情绪时，引导他们说出自己的感受，比如“我现在很生气，因为…”。...
2025-06-08
【够科普】高考健康锦囊：家长如何成为孩子的“定海神针”
北京师范大学心理学部刘朝莹博士在接受央视网《够科普》专访时表示，家长可以从理解焦虑本质、分阶段精准引导、自我情绪管理、构建支持性环境四个维度，帮助孩子调整心态，成为孩子应对考试的“心理支持系统”。
2025-06-08
“情绪共情”是给孩子最好的迎考礼物
因为每一个孩子在临近高考中考时都或多或少有心理压力，此时，孩子的内心承受力，需要倍加呵护，切不能再施压。也正因此，家长的情绪，是孩子最直观的“心理风向标”。如果家长整天一脸焦虑，三句话不离高考中考，寝食难安、...
2025-06-08
专家:青春期孩子情绪多变,提示注意6个苗头
第二是通过正念与情绪的调节，引导孩子缓解焦虑。比如说通过练习呼吸的冥想，来缓解心悸、手抖；第三是艺术与表达性治疗，可以通过绘画、音乐或者戏剧等，疗愈难以言说的情绪，尤其适合那些拒绝、抗拒谈话的青少年。参加具有...
2025-06-08