血栓高的中老年人注意：这7类食物可以减少血栓，建议多吃
日本一项涉及超过1万名中老年人的队列研究发现，每周摄入三次以上纳豆的人，其脑卒中风险比普通人低了32%。而纳豆的抗血栓作用，跟它其中的“纳豆激酶”关系不大，反倒是长期吃发酵食品改变肠道菌群，减少TMAO的生成，这才是...
2025-06-12
建议中老年人：这8道菜常吃，益气补阳，手脚有劲，精神气十足
1、准备一颗西兰花，用刀给它切成小块，放入清水中，加入1勺盐，这样可以有效的洗掉虫卵和脏东西，清洗干净后捞出控干水分。3、锅中烧水，水开加入1勺盐和少许食用油，放入西兰花，焯水2分钟，然后捞出用凉水给它投…
2025-06-12
建议中老年人：有钱没钱，少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，营养解馋
价格亲民，做法千变万化，最关键的是营养特别适合中老年人。高钙小能手：年纪大了容易骨质疏松，豆腐里的钙质比牛奶还好吸收。优质蛋白库：蛋白质含量堪比肉类，但没有胆固醇的烦恼。肠胃好朋友：软软糯糯的，牙口不好也能吃得...
2025-06-12
心脏不好，活不久”建议中老年：常吃8样护心菜，养心又护心
建议中老年人每天摄入50 100克水发后的木耳或香菇，如木耳炒肉片、香菇炖鸡等菜肴，都是美味又健康的选择。芹菜、芫荽—血压的“调控师” 芹菜和芫荽富含 膳食纤维，它们就像血压的“调控师”，有助于控制血压和血脂。医学研究...
2025-06-12
建议中老年要多吃这种食物，便宜又营养，越吃越健康！
在咱们的日常饮食里，有这么一种食材，它不仅营养价值高，而且价格亲民，特别适合中老年人食用。说的就是猪血了。这东西你发现没，虽然名字听起来可能有点让人犹豫，但其实对身体好处多多呢。说实话，很多中老年朋友随着年龄...
2025-06-12