【长寿饮食密码】地中海膳食+四季养生|慢性病防控有妙招!
一、地中海膳食：全球公认的“长寿食谱” 以橄榄油、深海鱼、全谷物为核心的地中海饮食，被《柳叶刀》认证为“最佳饮食模式”： 饮食结构黄金比例： 每日50%热量来自碳水（全谷物、豆类），25%优质蛋白（鱼类、禽肉...冬季补肾： ...
2025-06-08
熬夜族吃什么可以养眼 5款养眼食谱推荐
熬夜族可通过枸杞菊花茶、蓝莓酸奶杯、胡萝卜 炒猪肝、菠菜鸡蛋羹、决明子小米粥5款食谱养护眼睛。这些食谱主要通过补充 维生素 A、花青素、叶黄素等护眼 营养素 发挥作用。1、枸杞菊花茶： 枸杞富含玉米黄质...4、菠菜鸡蛋羹： ...
2025-06-08
儿童增高补钙食谱
为了让家长对儿童补钙食物有更多的了解，下面将介绍丰富的增高补钙食谱，让宝宝吃得好，长得高。宝宝什么时候要补钙？1 特殊...豆腐是补充蛋白质和钙的佳品，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁. ...
2025-06-08
芒种时节话养生，记好这四个“饮食诀”
芒种时节话养生，记好这四个“饮食诀” 2025-06-06 来源：海峡都市报 N海都全媒体记者 吴日锦 林良标 6月5日芒种节气到来，气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。在...阮传亮说，整个芒种节气的食谱可以总结为四点。...
2025-06-08