超市看到它多拿点！一清血管、二防脱发、三补钙，才几块钱一斤_山药_吃法_我家
3.养生必备：山药排骨汤 冬天来一碗，暖身又暖心！排骨焯水后和山药一起炖，加点枸杞红枣，炖到汤色奶白，山药软烂，那叫一个鲜啊！我老公每次都能喝三大碗。4.创意吃法：山药饼 这个是我自创的，把山药蒸熟捣成泥，加面粉和...
2025-06-03
“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”冬季为啥推荐吃“根”怎么吃好？土豆_山药_红薯
特别推荐薯类食物，包括红薯、紫薯、山药、土豆等，正好符合冬补之需，有助人们安然过冬。很多人冬天果蔬吃得少，导致维生素C缺乏，而土豆、红薯等薯类的维生素C含量远高于其他主食，甚至高于大多数根茎、鲜豆和茄果类蔬…
2025-06-03
冬天，吃山药土豆不如吃它！全身是宝，才1元一斤，营养又便宜|地瓜|红薯|芝麻|苹果|芋头_网易订阅
冬季吃跟大家想到的是山药，萝卜，其实在冬天的根茎食材不止这些，还有土豆，红薯，芋头等。在冬天的话，我们今天分享一种根茎食材，它的价格很便宜，在冬天吃它很适合。像老一辈都很喜欢吃，不管是煮粥，煮饭都会加一个。把它...
2025-06-03
冬天，少吃土豆芋头多吃它，全身是宝，比土豆营养，比芋头养人！山药|补肾|健脾|马铃薯_网易订阅
你可别小瞧这小小的山药豆，它全身都是宝，富含黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、维生素C和钙、钾、铁等矿物质，特别是淀粉的含量就像土豆一样，特别的高！它还有着出色的药用价值。中医认为，它具有健脾益胃、补肾固精的功效，...
2025-06-03
冬天吃土豆山药不如吃红薯，一通便、二瘦身、三护心血管，别错过
冬天吃土豆山药不如吃它，一瘦身、二通便、三护心血管，别错过了。对于那些希望在冬季减肥的人来说，红薯是一个理想的选择。红薯中含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以增加饱腹感，帮助控制进食量，同时还可以帮助排除体内多余的...
2025-06-03