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古人维护健康的8种养生方法,值得学习
7、进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血,合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辨证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。8...

2025-06-09

【长寿饮食密码】地中海膳食+四季养生|慢性病防控有妙招!
冬季补肾: 黑色食材进补(黑豆、黑芝麻、海参);炖汤加肉桂、枸杞,温补肾阳。三、慢病防控:吃走“三高”的饮食策略 通过膳食干预控制血压、血糖、血脂,延缓慢性病进展: 高血压: 增加钾摄入(香蕉、土豆、菠菜),每日...

2025-06-09

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