古人维护健康的8种养生方法，值得学习
7、进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血，合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。8...
2025-06-09
【长寿饮食密码】地中海膳食+四季养生|慢性病防控有妙招!
冬季补肾： 黑色食材进补（黑豆、黑芝麻、海参）；炖汤加肉桂、枸杞，温补肾阳。三、慢病防控：吃走“三高”的饮食策略 通过膳食干预控制血压、血糖、血脂，延缓慢性病进展： 高血压： 增加钾摄入（香蕉、土豆、菠菜），每日...
2025-06-09