糖尿病友就餐血糖不飙升的秘诀：“5要5不要”吃对血糖保稳！主食_蒸南瓜_少油
拔丝红薯/酒酿圆子 醋酸 延缓糖吸收 ✅ 加分技巧： ➊ 主动要求“少油少盐不放糖” ➋ 用筷子拨开菜里的明油再吃 二、吃饭顺序比菜更重要！记住口诀：汤→菜→肉→饭 先喝 清汤（如冬瓜 薏米汤）→增加饱腹感 吃半碗蔬菜（绿叶...
2025-06-09
它是最牛的“女人菜”抗衰补气血，排毒又美容，女人常吃，小脸水灵红润润_南瓜_红豆_美食
南瓜好吃的做法有很多，除了可以直接蒸着吃，南瓜还可以煮汤、煮粥，像南瓜红枣蒸百合、南瓜银耳羹、南瓜酒酿小圆子、南瓜紫米盅，都是我的“心头好”，如果您也想学做这些南瓜的做法，别忘了先关注我哟，我会持续分享这些南瓜...
2025-06-09