今日养生方|预防血脂异常,推荐两道降脂茶饮
本来不喜欢饮酒者，就不鼓励饮酒养生；（3）减少钠盐摄入，每天控制在5g以内。2、彻底戒烟 对所有吸烟者加强戒烟教育和行为指导，同时尽量避免被动吸烟。3、规律运动 （1）每天坚持至少30min的中等强度有氧运动；（2）每周进行...
2025-06-10
今日养生方|两道食疗方,远离“湿热”困扰
广州中医药大学第一附属医院肝胆病科副主任、主任医师李培武推荐两道芒种养生方，可健脾养胃，清热化湿。淮山海带土鸡汤 材料： 新鲜淮山250克，海带50克，土鸡半只。做法： （1）海带洗净，土鸡切块洗净，新鲜淮山切段。（2）...
2025-06-10
今日养生方|这株小草至夏而枯,却是清热散结能手
正值炎热夏季，自然界一派万物繁盛、草木芳华的景象，但有一种野草“特立独行”，此时开始枯萎凋零，它就是广东民间传统凉茶常用的药材之一—“夏枯草”。夏枯草味辛、苦，性寒，归肝、胆经，可清肝泻火、明目、散结消肿。...
2025-06-10
芒种时节话养生，记好这四个“饮食诀”
昨日，海都记者邀请福建医科大学博士生导师、泉州市中医院副院长阮传亮为大家支招饮食养生方。清补吃苦，食粥饮酸应对湿热 阮传亮说，整个芒种节气的食谱可以总结为四点。首先是做到“清补”。“清补”并不意味着单吃素菜、...
2025-06-10
今日芒种：连雨不知春去，一晴方觉夏深丨节气养生话健康
这个时节该如何养生 芒种后湿热加重，易导致人体湿气困重，出现疲倦、食欲不振等症状。建议避免长时间处于潮湿环境，适当使用空调除湿功能。此时节昼长夜短，适当午睡可缓解疲劳，建议午休20-30分钟，有助于下午精力充沛。选择...
2025-06-10
今日养生方|几道食疗方，帮你养出“如瀑”秀发
多地将现中到大雨，局地或现暴雨、大暴雨 今天夜间起，南方将展开新一轮降雨过程，多地将现中到大雨，江淮、江南局地或现暴雨、大暴雨。...主要分布在东北地区和华南沿海、云南、台湾岛等地，监测显示，昨日8时至今日6时，全国...
2025-06-10
今日养生方|夏季闷热,推荐一款润燥通络的清爽家常菜
夏季广东晴雨交替，日渐闷热，往往影响胃口，全国名中医、岐黄学者、广州中医药大学第一附属医院岭南妇科研究所所长罗颂平教授给大家推荐一道清爽的家常菜—秋葵核桃炒牛肉。材料新鲜秋葵150克，鲜核桃仁30克，牛肉片150克，...
2025-06-10
今日养生方|暴雨湿气“缠身”一道汤让你喝出清爽活力
最近，连绵的暴雨让整个空气都仿佛被水汽浸透，不少朋友都感觉身体困重、头发黏腻不爽，仿佛被湿气“缠身”，怎么也摆脱不了。其实，这正是体内湿气过重的信号！湿气过重不仅让人感到不适，还可能引发各种健康问题。...
2025-06-10
今日养生方|两道养心茶饮,告别夏日“伤心”
如果夏月养生不慎，则容易“伤心”。广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心四区主任医师陈汉锐教授建议，此时要顺应自然规律调理身体，避免外邪侵袭，根据季节变化及个体情况调整。适时养生能够很好适应季节变化，强身健体。为此...
2025-06-10
今日养生方|餐桌上最常见的食材,竟是天然护肤“宝藏”
今天给大家带来的是“天然护肤宝藏”—冬瓜子。冬瓜子味甘，性微寒，具有清肺化痰、消痈排脓、利湿益气等作用。《神农本草经》记载了冬瓜子“主令人悦泽，好颜色，益气不饥，服轻身耐老，令人面滑净如玉”。岐黄...食用养生方 ...
2025-06-10