1个简单动作，就能判断膝盖疼是不是有问题！
如果鸭子步还不能满足你自测的欲望，以下这个准确度极高的测试也可以尝试下：Thessaly测试。首先站立在平坦的地面上，将被测试膝盖弯曲至20度，将另一只脚轻轻抬起，也可以一只脚踩在另一只脚上，以保持平衡。请家人握住被测试...
2025-06-10
一运动膝盖就疼？当心半月板磨损！这些知识需了解
跳绳时，膝盖微微弯曲，起到缓冲作用。其次，要避免跳跃过高或用力过猛。再次，落地动作要注意。当跳绳者落地时双腿僵直，没有利用膝盖的弯曲来...需要注意的是，这一自测方法并不能完全确诊半月板损伤，只能作为初步判断的依据。...
2025-06-10