容易得糖尿病的人，很多都有这6个习惯，现在改还来得及！
“以前总以为糖尿病是老年病…”他攥着诊断书苦笑。医生指出，长期熬夜打乱胰岛素分泌节律，高碳外卖引发血糖“过山车”，久坐又让肌肉细胞“罢工”...蛋白质控量：鱼肉/豆腐/鸡蛋每餐占¼，吃够不超量，防肌肉流失，助血糖稳定。...
2025-06-10
主食吃太少易患糖尿病，还会引发这些健康问题！
一项对近4万名成年人为期14年的跟踪调查发现，坚持低碳水化合物、高脂肪和高蛋白饮食（碳水摄入量不足38%）的人 群，患2型糖尿病的风险比饮食更均衡...当人体内的碳水化合物不足时，身体肌肉被消耗，老年人骨质疏松的风险会增加。...
2025-06-10