粗粮“神操作”小心控糖变“升糖”真探队
有的人会将粗粮打成粉冲成粥，此举会让有些粗粮的GI指数（血糖生成指数）升高，堪比米饭馒头。真探队提醒，粗粮虽好，但也不能只吃粗粮，最好是粗细搭配，以免引起胃肠道不适。来源：央视新闻客户端 主创：王浩野 郭馨鞠
2025-06-12
降血糖必须戒掉的 4 种伪粗粮！超市很常见_血糖管理软件_食品_口感
在控糖大军中，“吃粗粮降血糖”已成为深入人心的饮食法则。然而，超市货架上那些打着“粗粮”旗号的食品，真的都能助力降血糖吗？实际上，有 4 种看似健康的“伪粗粮”，不仅无法稳定血糖，还可能让血糖“越吃越高”。今天就...
2025-06-12
建议糖尿病多吃这种粗粮，对血糖真的很不错
糖尿病患者的饮食管理，始终围绕着如何平稳控制血糖展开，而粗粮的选择在其中扮演着关键角色。在众多粗粮中，有一种“宝藏谷物”脱颖而出，它不仅能帮助稳定血糖，还富含多种营养成分，对糖尿病患者的健康大有裨益，它就是燕麦...
2025-06-12
这些“伪粗粮”让血糖飙升，很多人不知道还在天天吃！
最近老 刘发 现一个怪 事—不少糖友 天天喊着“吃粗粮控血糖”，结果血糖不降反升，还纳闷：“我明明很忌口啊！一细问，原来他们 吃的不少“粗粮”，压根就是！今天咱就说说，那些披着粗粮外衣的“升糖高手”。很多人以为，...
2025-06-12
瘦真的只能饿出来吗？网友：再饿你就真的成牙签了！减肥|粗粮|低血糖|猪坚强|体重管理年_网易订阅
瘦真的只能饿出来吗？网友：再饿你就真的成牙签了！减肥,粗粮,低血糖,猪坚强,体重管理年
2025-06-12
粗粮真能降血脂？你不知道的6种粗粮，吃多竟比吃肉还危险
有些粗粮GI（升糖指数）并不低，血糖波动大，身体合成脂肪的机会也多。所以啊，吃粗粮=降血脂？千万别迷信！图片来自网络 4.现实案例：粗粮吃多，血脂反涨 还记得那个张阿姨吗？她每天早餐一个大玉米，午饭红薯、晚饭小米粥，...
2025-06-12