提免疫、抗衰老…初夏养生，别忘吃这三鲜四果
立夏之后，气温逐渐升高，各种应季食物也开始陆续上市，民间素有初夏尝“三鲜”的习俗。“三鲜”就是指正当季的苋菜、黄瓜和蒜苔。初夏也是诸多水果成熟的季节，最为喜人的当属樱桃、草莓、桑葚、青梅四种水果，其形态可人、...
2025-06-09
立夏后要养骨”建议多吃这8样，腿脚有劲精神足，营养又解馋
立夏过后，天气逐渐炎热，人体新陈代谢加快，钙质流失也随之增加。老一辈常说“夏天汗多，骨头容易松”，这话还真有道理。天热出汗多，加上空调房和冷饮的影响，腰酸背痛、腿脚没劲的毛病就容易找上门。立夏后成为了“养骨黄金...
2025-06-09
立夏后要养骨”建议少吃洋葱土豆，多吃8样，腿脚有劲精神足
鱼三鲜—营养丰富的养骨选择 立夏后，黄鱼、河虾、鲥鱼 等鱼鲜上市，它们都是很好的养骨食材。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、维生素E 以及多种矿物质，尤其值得一提的是，黄鱼富含微量元素硒，硒是...
2025-06-09