鲁医健康说·全民营养周|科学营养饮食+合理运动！解锁老年人的健康秘诀
对于老年人来说，合理的营养摄入是维持健康的重要基石。首先，膳食中要保证充足的蛋白质摄入，尤其是应适量增加优质蛋白质的摄入，如鱼、家禽、豆类、乳制品和坚果等，优质蛋白质应占蛋白质总...其次，饮食应注重平衡和多样化。...
2025-06-09
不增肥食谱大全及饮食锻炼方案
二、科学饮食方式 控制热量摄入：根据个人年龄、性别、体重、活动量等因素，计算出每日所需热量，确保摄入的热量不超过身体消耗的热量。一般来说，成年女性每天热量摄入宜...以上方案涵盖饮食与锻炼要点，能助你科学管理身材。...
2025-06-09
大安区龙井街道广华社区新时代文明实践站开展“科学饮食·健康生活”科学饮食知识科普讲座
增强居民对合理膳食的理解，提高社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念...参与活动的居民纷纷表示，这次讲座让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性，更有效地推进社区的服务工作，希望社区...
2025-06-09
新的神经科学方法有助于克服不健康的饮食习惯
“在我们目前对神经科学干预技术的研究中，我们正在分析，当与传统指南（基于健康饮食和锻炼）一起应用时，如何改变机制，从而阻碍许多超重或暴饮暴食的...在饮食方面，抑制性控制起着至关重要的作用：它有助于抑制冲动，例如渴望...
2025-06-09