手持运动强度“通行证”这样科学减脂安全又有效_脂肪_时间_效果
科学的运动可以有效燃烧脂肪，提高能量消耗，从而达到减肥效果。本期，我们将基于有氧运动谈谈运动减脂。本期专家介绍 王晨 上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）副所长，研究员。上海市体育科学学会理事、副秘书长；上海...
2025-06-08
解锁健康密码！双十食堂「科学减脂餐」全新来袭
作为健康饮食的倡导者，我们以“营养+健康+美味”为核心理念，引领双十师生“科学减脂”新风尚。减脂的本质是设置“热量缺口”，但盲目节食可能导致代谢下降、营养失衡甚至情绪问题。双十食堂的减脂餐方案以《中国居民膳食营养...
2025-06-08
为什么你的肚子总是“鼓鼓的”科学减肥方法大揭秘！运动_饮食_食物
其实，肚子鼓鼓的背后，藏着很多科学知识，今天就让我们来聊聊这个话题，顺便揭开减肥的秘密。首先，肚子鼓的原因有很多，最常见的就是饮食不当。我们吃的食物在消化过程中，会产生气体，尤其是一些富含纤维的食物，比如豆类、...
2025-06-08
为何你的肚子总是减不下去？科学揭示减脂的秘密！
你可能曾经试过各种减肥方法，结果却发现肚子上的肉依然顽固地“扎根”，这让你无比沮丧。到底是什么原因让我们在减脂的道路上如此艰难？我们先来聊聊脂肪的故事。脂肪，作为我们身体的一部分，负责储存能量、保护内脏、维持...
2025-06-08
减肥用减肥药靠谱吗？医学专家谈科学减重|减肥|格鲁|体重_新浪新闻
但大多数人会被李世云说服，接受调整生活方式的减肥方案。对于科学减重，李世云的诊疗逻辑和原则是“能不用药尽量不用”。“无论是药物干预还是手术，解决的都是短期问题。他认为，更为重要的是，在解决短期问题的基础上，要...
2025-06-08
一个月减重几斤才合理？科学减肥全攻略在此！
代谢受损，减肥“刹车” 如果一个月的减重超过10斤，身体就会拉响“红色警报”，启动多种保护机制。快速减重让身体误以为处于“饥荒”状态，基础代谢率随之下降，身体开始节约能量。即使饮食控制得再严格，体重也难以继续下降...
2025-06-08
为什么大肚子总是跟着你？科学揭示减肥的秘密！
今天我们就来聊聊减肥背后的科学，帮你揭开大肚子背后的秘密。首先，我们要了解脂肪的“身份”。脂肪其实是人体的一种重要能量储备，但当它过多时，就成了“坏朋友”。根据统计，超重和肥胖的人群在过去几十年中急剧增加，世界...
2025-06-08